お盆休みを直撃した台風の
爪痕が大きいです。
まだ天気が不安定な部分もあり
心配な日が続きますが
多くの人の無事を願っております。
今日はつぶやきっぽいですが
ふと家事をしながら
こういう考え方もできるのかな
と思ったことがあったので
書き留めておこうと思います。
家事は時間や手間がかかって
面倒だなと思うことが
多いと思います。
それをいかに気分よくやるかは
自分次第だなと思っています。
ネガティブ感情が出てくる中には
「時間がかかるからいやだな」
と思う時もあります。
得意ではない家事だと特に
そう思うのかもしれません。
以前、そういう時間を少しでも
楽しく過ごせるように
動画や音楽を聴いたりしながら
気分を上げているという話を
したこともありましたが、
そもそも、
自分の手際が良くなったとしても
最低限そこにかかる時間というのは
必要になるわけでして、
じゃぁ、その面倒な時間が
なかったら代わりに何をやりたいのか
といえば
特別やりたいことがあるわけでもない
ことが多いことに気づきます。
だとすると、
15分なら15分、その家事に
時間を要したっていいんじゃない？と
自分に突っ込みたくなる気持ちが
芽生えたのです。
そういうことを考えるうちに
必要なことをするために
一日24時間があるという発想が
できると、少し気持ちの持ち方も
違ってくるのかもしれないと
思ったのでした。
面倒、とか、苦手、とか
そういう意識への向き合い方は
今日の発想では解消できないと
思うのですが、
時間がかかることに対する
ネガティブな気持ちに対しては
時には自分への納得のさせ方として
ありかもしれません。
義務感や惰性でやってしまうと
ネガティブ感情がどんどんわいてきて
なんで私ばかり
面倒だな
と負のループ一直線です。
それを、同じことをやるのであれば
少しでも気分よくできたほうが
自分にとっても周りにとっても
よい影響ばかりだと思うので
【自分なりの受け止め方の変換】
の一つが今日頭にふと浮かんだような
考え方になるのかなと思いました。
事実は一つだけど受け止め方は
その人次第
気持ちが楽になれるようにするにはと
考えていたはずが
理屈をつけて考えてかえって難しく
してしまっている感もありますが
自分の頭が整理できていない証拠ですね。
それこそ、先日読んだ【習慣】にも
つながりそうですが、
自分にとってプラス変換ができる
ようになっていくには
まだまだ練習が必要そうです。