一気に秋らしい気候に変化して
朝夜の冷えが一気に増してきた
気がします。
暑い夏はシャワーでさっとすませて
しまう日が多かったのですが
いよいよ
じっくり温まりたい気分に
なっています。
昨晩、そんな気分で
久々の長風呂をしました。
せっかち気味の私は
お風呂時間は「時短できる時間」
と思ってしまい
ついついパパッ、ササッと
過ごしがちなのですが
昨晩湯船にゆっくり浸かりながら
考えたことは
年齢も増してきて
生き急ぐような毎日である
必要もないのかなと
だんだん思うようになってきて
一つ一つのことを
味わう
みたいな感覚を意識していくのが
今後ココロ豊かになっていきたいと
思う私には大切なことなのかも
しれない
ということでした。
日常生活では
〇〇しながら△△のことを考え、
その次、またその次のことを
意識しながら今のことをこなす
みたいな頭になっていることが
多い中、
湯船につかる時間はそれをいったん
止めて
お風呂きもちいい～
だけになれたのが
身体のリラックスだけでなく
頭のリラックスにもなったことを
味わえたからです。
お風呂時間の過ごし方は人それぞれで
スマホを持ち込んだり
読書をする方もいたり
エステ時間にしたり などなど
その人その人の楽しい過ごし方が
あると思いますが
私は昨夕のような
「無」の時間を作ることが
よかったみたいです。
それでもいろんなことが頭をよぎって
気づいたらあれこれ考え事を
してしまいがちなのですが、
あ、今、頭が忙しくなっている
と気づいて無に戻せる
そんなことができるといいのかなと
思っています。
とはいえ、目下の課題は
お風呂に入るまでのエネルギーと
いいますか、
睡魔や疲労でダラダラ気分のほうが
勝ってしまうことが多いので
そんな自分に負けないことです。
お風呂に入ってしまえば
いい気分になれるのに
そこに至るまでの葛藤が
あるんですよね・・・・
お風呂で温まると睡眠の質も
上がりますし、
リラックス気分も得られるし
何の効果か、少し食欲が落ち着く
ような気もしています。
良いことを自分にたくさん
あたえられるお風呂時間を
この秋はいつもよりちょっと
意識していきたいと思っています。