おはようございます
THE VERANDAHの橋本奈布子(ナホコ)です
横浜は地熱が舞い上がるような暑さです
福井の土の上が恋しいですね
夏の土用に入りましたし、夏本番？立秋に向け身体も整えていきたいところです
そんなわけで、今日は目覚めの1杯についてです
夏や冬は特に、寒暖差が大きく、空調の影響もあってか
体内の水分はバランスを崩しがちです
滞ってしまうこともありますね
朝、目が覚めた時のお水1杯が、
そうした体内のバランスを整えてくれます
私は最近は朝、レモン水(というか、ぬるいレモン湯)を飲んでいます
白湯(さゆ)もよいですね
ポイントは
暑すぎず冷たすぎずです
白湯は「湯冷し」というくらいですから、50度程度でしょうか
レモン水の場合も、暑いお湯を注いではせっかくの酵素が壊れてしまいますから、
ぬるくてよいです
身体を温めて、血の巡りをよくし、
老廃物もスッキリさせ、
気分もスッキリです
それに、慌ただしい朝の時間を、自分のために5分程度
ゆったり費やすのは、とても気持ち豊かになりますよ
私は朝、
ミルクパンなどでほんの少量お湯を沸かし冷ましておきます
トイレを済ませたり、カーテンを開けたり、
家の中に朝の空気を入れて戻ってくると、
ちょうどよい湯加減になっている感じです
毎日が難しければ、
はじめは週末の朝、
徐々に1日おきなどして増やしていくとよいかもしれませんね
心にも体にも効く豊かさのもと、
目覚めの1杯です
ぜひお試しください
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