【不安な夜を過ごす方へ】 | クラス・リエゾン こころ教室♪早川菜々  

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数十年に一度の水害が各地で起こっています。

該当する地域の方は、さぞかし心も体も緊張していらっしゃることでしょう。

お湯が手に入るなら、熱めにしてタオルを浸しホットタオルを作りましょう。

それをビニル袋に入れましょう。

冷めづらくなり、20分くらいは温かいです。

まず首の後ろに当て脳幹をリラックスさせましょう。

ぬるくなってきたら目の上に乗せて。

必要な時に緊急感を持って動けるように、過剰に張り詰めた体をほぐしておきましょうね。

どうか安全に留意なさって、無事に朝を迎えられますように。

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