かんたん1日味噌汁ファスティング〜♪ | クラス・リエゾン こころ教室♪早川菜々  

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こんにちは。
心理セラピストの早川菜々です。



梅雨でお肌しっとり♪
と、思ったのもつかの間!
関東地方は梅雨明けしたそうです。


暑い夏がもう目の前..,




アメリカの食事は食べ過ぎるので
5月のサンフランシスコ研修の前に
2kg体重を落としておきました。


案の定戻ってきたら
2kg戻っているわけです、はい。


ここのところ心理的ストレスも重なって
どうも食生活が乱れていました。


腸内フローラが乱れていて
糖質の高いもの欲しくなっているのですね。



甘いものは別腹....って、実は
腸内の悪玉菌が餌よこせ!
と脳に神経伝達物質を送っているだけさ!

と、冷静な時には思うのですが、ね。


体重がすっかり落ちなくなった50代以降。


数年前に本格的なオーソモレキュラー(分子整合栄養医学)で、医師の指導の元5kg落としたので、安全なやり方の基本は分かっています。




ファスティング...というのが流行っていますが
あの絶対まずいだろうと予想のつく
たっかーい酵素ドリンクを飲む気になれず
見つけたのが...

味噌汁ファスティング!

生の味噌には酵素もあるし
ミネラル不足にならずにプチ断食ができます。


そうです!
この方法で私は5月に体重落としました。


やり方はこちらのサイト→



700ccの昆布出汁に生味噌大さじ2


簡単・美味しい・お腹空かない



...はずなのですが、
今回はすごーい空腹。。


それだけ悪玉菌がはびこっちゃったから?


これから夕飯の支度ですけど...
正念場です!

皆さまどうぞ応援していてください(^-^)

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