おはようございます
セラピストのモモです
今日は久しぶりに早起きして
時間を持て余しているので、
先日 Twitter で紹介した
ももクロちゃんのエクササイズ動画を
貼り付けとこうと思います
① 骨盤エクササイズ
5回やったら足を組み替えて5回
( １日１セット )
② 背中まっすぐエクササイズ
5回やったら脚と手を入れ替えて5回
( 1日1セット )
③ 体幹エクササイズ
5回やったら脚と手を入れ替えて５回
( 1日1セット )
１日５分ほど繰り返し
習慣化することで
代謝をあげ内臓力も高まり、
肩周りなども解れる
お手軽エクササイズです
是非お試しあれ