おはようございます音譜
セラピストのモモですにひひ

今日は久しぶりに早起きして
時間を持て余しているので、
先日 Twitter で紹介した
ももクロちゃんのエクササイズ動画を
貼り付けとこうと思いますニコニコ



① 骨盤エクササイズ
5回やったら足を組み替えて5回
( 1日1セット )



② 背中まっすぐエクササイズ
5回やったら脚と手を入れ替えて5回
( 1日1セット )



③ 体幹エクササイズ
5回やったら脚と手を入れ替えて5回
( 1日1セット )


1日5分ほど繰り返し
習慣化することで
代謝をあげ内臓力も高まり、
肩周りなども解れる
お手軽エクササイズですビックリマーク

是非お試しあれラブラブ