こんにちは~ 
セラピスト もも です
昨日のテーマで
腰椎が出てきたので
本日は
【 腰椎と腰痛の関係 】
についてまとめます
まずは…腰椎の所属する
背骨について
背骨は、
第１頸椎〜第７頸椎 (けいつい)
第１胸椎〜第１２胸椎 (きょうつい)
第１腰椎〜第５腰椎 (ようつい)
の２４個の骨で構成されています🦴
本日のテーマである
腰椎は５つの椎骨の連結で
構成されているのですが、
文字通り腰椎は
カラダの『要』であり
人間のあらゆる動作の中心は
腰にあります
第１腰椎 の働き
第１腰椎は体を反る時に中心になる骨で
腕や首など上半身の運動と関係します。
人間は二足歩行ですが
長時間の立位の時にも
この第１腰椎が中心になります。
また第１腰椎は頭(ストレス)が
疲れると緊張してきます。
＊ 体を反る事が困難になる
＊ 朝起きた時に腰痛を感じる
＊ 常に腰が重かったり痛みを感じやすい
＊ 立ちっぱなしの仕事をしている
第２腰椎 の働き
第２腰椎は左右に体を倒した時
中心になる骨で第４腰椎が連動します。
消化器（胃、腸、肝、膵臓）と関係があり
第２腰椎が歪むと
以下の様な腰痛を感じます。
＊ 左右に体を倒した時に痛い
＊ 階段を下る時に痛い
＊ くしゃみをした時に痛い
＊ 食べ過ぎた時に痛みが出やすい
第３腰椎 の働き
第３腰椎は体を捻る時に中心になる骨です。
泌尿器（腎臓、膀胱）と関係があり
第３腰椎が歪むと
以下の様な腰痛を感じます。
＊ 体を捻ると痛い・かたい
＊ 座った状態から立ち上がった時に痛い
＊ 腰に力が入らない・動けない
第４腰椎 の働き
第４腰椎は骨盤の動き(開閉)を司る骨です。
骨盤の閉じる可動性がないと
うまくしゃがむ事が出来ず痛みます。
第４腰椎は生殖器・婦人科と関係があり
第４腰椎が歪むと
以下の様な腰痛を感じます。
＊ しゃがんだ時の痛み
＊ 子宮・卵巣の異常での腰痛
第５腰椎 の働き
第５腰椎は前後運動の中心になる骨です。
第１、第３腰椎と連動します。
動作の初動時に力が入る骨で
第５腰椎は呼吸器と関係があります。
第５腰椎が歪むと
以下の様な腰痛を感じます。
＊ 前かがみの動作時の痛み
＊ 姿勢を変える時のズキッとした痛み
＊ 足の痛みに特に関係がある(座骨神経痛など)
＊ 階段を上がる時の痛み
こちらの関連性を知ると
腰痛が生じた際に
どこの腰椎を調整すれば良いか
おのずと答えがでるかと
個人的には
側臥位 (横向き)での調整が
負担も少なくお勧めですが…
知識がない方が
無理に緩めようとするのは
腰痛悪化になりかねないので
お勧め致しませんので
お気をつけくださいませ
- おわり -