FX
2017年09月01日

不安の2つのタイプ

テーマ:自分自身との人間関係

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

 

◆―――

 

不安がつきまとって離れません。

 

―――◆

 

ご相談で伺うことが多いお話です。

 

 

「不安」とひとことで言っても、

 

人それぞれ、言葉の概念もちがうし、状況状態も違います。

 

そこは、お話しながら教えていただくのですが、

 

今回は、一般的な「不安のあり方」について。

 



 

 

ざっくり分けて、2つあります。

 

 

①何かをきっかけに

(それが何かは気づいてないこともありますが)

 

急に湧き上がるような、襲ってくるような不安

 

 

 

②何となく落ち着かなくなって、

 

じんわりとまとわりつくような、少しずつ湧いてくるような不安

 

 

 

①は、過去からやってくる不安

 

②は、未来からやってくる不安

 

・・・が多いのです。

 

 

 

そして、

 

①過去不安と、②未来不安が、混ざり合って、取り扱いができなくなる

 

 

 

そうすると、

 

さらに不安になり、いま不安に感じる必要がないものまで

 

取り込んでしまい、もっと不安になる。

 

・・・という、悪循環になってしまう。

 

 

 

 

カウンセリングでは、

 

不安がどこからやってくるのか、

 

根本的なテーマは何なのかを見つけていきます。

 

 

 

 

まずは、

 

ごちゃ混ぜになってしまった不安を整理するだけでも、

 

ずいぶんと落ち着くものですよ。

 

 

 

 

そして、

 

「不安」は、心と身体からの大切なメッセージでもあります。

 

 

ただ、取り除くのではなく、

 

変化のための機会として、耳を傾けていきましょうねー。

 

 

 

*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―* 

 

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