不安の２つのタイプ
こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。
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不安がつきまとって離れません。
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ご相談で伺うことが多いお話です。
「不安」とひとことで言っても、
人それぞれ、言葉の概念もちがうし、状況や状態も違います。
そこは、お話しながら教えていただくのですが、
今回は、一般的な「不安のあり方」について。
ざっくり分けて、２つあります。
①何かをきっかけに
（それが何かは気づいてないこともありますが）
急に湧き上がるような、襲ってくるような不安
②何となく落ち着かなくなって、
じんわりとまとわりつくような、少しずつ湧いてくるような不安
①は、過去からやってくる不安
②は、未来からやってくる不安
・・・が多いのです。
そして、
①過去不安と、②未来不安が、混ざり合って、取り扱いができなくなる。
そうすると、
さらに不安になり、いま不安に感じる必要がないものまで
取り込んでしまい、もっと不安になる。
・・・という、悪循環になってしまう。
カウンセリングでは、
不安がどこからやってくるのか、
根本的なテーマは何なのかを見つけていきます。
まずは、
ごちゃ混ぜになってしまった不安を整理するだけでも、
ずいぶんと落ち着くものですよ。
そして、
「不安」は、心と身体からの大切なメッセージでもあります。
ただ、取り除くのではなく、
変化のための機会として、耳を傾けていきましょうねー。
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