メンタル不調は心の弱さが原因ではない

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

◆―――

朝起きようとしたら、起きられなくて、

おかしいなーと思っているうちに力が抜けちゃって・・・。

何とか病院に行ったら、うつ病って言われました。

それ以来、精神的に不安定で、会社お休みしてます。

私、こころが弱いんですか・・・。

―――◆

このようなお話をお聴きすることがあります。

抑うつ感が強くて、気分がすぐれない。

だるい。やる気が出ない。

仕事にも行かれない自分を責めちゃったり、落ち込んだり。

これって、こころが弱い？

そんなことは、ありません。

もちろん、

思い方のクセや、受け取り方のクセが、影響していることはありますが、実際は、こころが弱いのではなくて、違うことが影響している方が圧倒的に多いんですよ。

抑うつ感が強く、うつ病などと診断された方のお話を伺うとですね。

多くの方が、発症する前に強いストレスが長くかかる出来事があるのです。

一番多いのは、「過重労働」

残業、休日出勤、仕事の持ち帰り、睡眠不足。

こういう時は、

大きなプロジェクトが動いていたり、大きなトラブルが起こっていたりするので、

責任の重圧なども、いつも以上にかかっていることが多い。

神経も過敏になって、いつも興奮状態。

これじゃ、自律神経が壊れちゃう。

・・・で、

ある日突然、エネルギー切れが起こって、身体が動かない。

感情もコントロールできなくて、落ち込んだり、涙がでたり。

お医者さんでは、「うつ病」とか、「自律神経失調症」とか診断されちゃう。

こころが弱いのではなく、

過労が、心と身体を壊してしまうのです。

カウンセリングでは、

回復のための考え方を見直したり、リラックス法を覚えたり、ストレス対処法を増やしたりしていきます。

ほんと、

こころが弱いのではなく、ストレス過多の方が圧倒的に多いんですよー。

*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*

東京大田区の

エムアンドアイカウンセリングルーム

カウンセリングお試し無料体験 始めました。

お気軽にご利用ください。

スカイプカウンセリング も行っております。

20分～40分（3,000円～5,000円）←お得です☆

*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*