効果的なカウンセリングプロセス

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

お客さまは、何か困ったことや、上手くいかない課題を感じて

カウンセリングを受けることが多いものです。

そこで、カウンセラーはその内容や経緯などを

丁寧に聴かせていただくところから始まります。

【一般的なプロセス】

①お話の内容を整理したり、もう一段深く気持ちを教えてもらったりします。

②問題や課題の本質がはっきりしてきます。

③問題の解決や、課題の達成を妨げている

「考え方や受け取り方のクセ」があれば、

その要因がどのようなものかを見直していきます。

④そのクセを見直し、クセをよりよく活かしたり、

もう必要のないクセであれば今の自分に相応しい

「考え方・受け取り方」を身につけていきます。

⑤新しい考え方を持った自分が、

どのようになりたいかの目標を決めて、

そのために必要な方法や手段を考え実践していきます。

【カウンセリングプロセスを効果的にするために】

このように、カウンセリングは進んでいくのですが、

この①～⑤の過程にプラスして行うのが、

身体を動かしながらの「演習」です。

例えば、「再現フィルム」のように、困ったシーンや、

過去のクセができたシーンを

もう一度身体を使って、部屋の空間の中で再現していきます。

これが、けっこう効果的でありまして、

椅子に座って、頭の中で思い出したり、イメージしたりするよりも

実際、身体を動かしながら、当時になりきったり、

なりきった自分を眺めてみたりすると、

座って思い出しているときには、

感じられなかったものが湧き上がってきたりします。

頭の中だけでなく、身体の中にも

記憶は刻まれているのだと思える瞬間です。

ご自分で、何か課題や問題を考えてみるときも、

課題や問題の場面を想像し、

そこで身体を動かしながら考えてみるとよいですね。

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