メンタル不調は治る?
こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。
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メンタル不調でお休みしています。
うつ病と診断を受けてますが、
カウンセリングで治りますか?
もとの自分に戻れますか?
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先日、BARで尋ねられました。
あえて言えば、「治りません。」
なぜなら、
一度傷ついた心ですから、それをなかったことにはできません。
なぜ、そのような状態になったのか。
考え方や、受け取り方のクセなのか?
今の自分にそぐわない価値観や信念を持っているのか?
不遇な環境だったからか?
・・・などを見直して、現状にそぐわないものであれば、どのようになれば、いまの自分にふさわしい価値観に変えていくことができるのか、のほうが大事なことです。
経験を生かすか
経験に縛られるか・・・の違いのようなイメージです。
経験を生かせれば、
ひとまわり大きな自分になれるし、物事の見方も深まります。
経験に縛られれば、
その枠の中でしかいられなくなります。同じようなことを繰り返してしまいます。
一度傷ついた心は元通りに戻りません。
しかし、
経験を生かせれば、自分の弱さがわかるので、リスク管理ができます。
傷ついたときに、感じたことや、見たもの、聞こえたものが、新たに自分の強さに変わることもあります。
ですので、
「治る」とか「もとに戻る」のではなくて、その経験を通して新たな考え方や価値観を身につけて、経験を生かした自分に変わるのですね。
カウンセリングでは、
「治る」「もとに戻る」よりも、経験をどのように生かすか一緒に考えることがテーマになります。
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