成長のための「よいストレス」

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

さまざまなストレスが心や身体に影響していることは、日々実感していると思います。

しかし、すっかり、「悪者」になっているストレスですが、よいこともあるのです。

まずストレスとは、

私たちが何か外部からの刺激を受けて、

緊張や歪みを起こすことです。

外部からの刺激には、

物理的なもの、心理的なもの、社会的なものなどがあります。

その刺激に対して、

順応、適応しようとして、

防衛する反応を起こしている時をストレスと言います。

ストレス状態になると、

交感神経が優位になり、

身体的、心理的、また行動などに影響を及ぼします。

「よいストレス」とは、

その人にとって、適度なストレス状態をつくれば、

ストレスがほどよく交感神経を目覚めさせるので、

判断力や行動力が高まり、

成長につながるパフォーマンスを引き出すことができます。

つまり、

その人の能力よりも、少しだけ大きな負荷がかかると、

それを乗り越えようとする働きに変わるのです。

ほどよいストレスは、人を成長させるのですね。

これは、筋トレと同じですね。

その人の筋力より少し大きな負荷をかけると、筋力が強化されるわけです。

それとは逆に、

不快ストレスは、その人にとって

過剰で、慢性的なものだと、身心にダメージが表れます。

筋トレも、休みなく重たい負荷で何時間も続けたら、身体を壊しますものね。

成長させるストレスのためには、

ストレスに対する反応は、個人差が大きいので、

その人にちょうど好い負荷を見分けることが必要になります。

そのためには、

普段から自分や相手とコミュニケーションを密にとって、

どの程度のストレスの状況や状態なのかに

気をつけることが大切なのですね。

生きている限りなくなることのないストレスですが、

これを成長のスパイスとして使えるといいですね。

*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*

東京大田区の

エムアンドアイカウンセリングルーム

カウンセリングお試し無料体験 始めました。

お気軽にご利用ください。

スカイプカウンセリング も行っております。

20分～40分（3,000円～5,000円）←お得です☆

*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*