季節の変わり目とストレスの種類 | 言葉とイメージで人間関係は ますます好くなる
2017年09月22日

季節の変わり目とストレスの種類

テーマ:くろめぐコラム

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

 

◆―――

季節の変わり目などに

気分が落ち込むことが多くなります。

―――◆

 

 

女心と秋の空

 

いえいえ、もとは男心と秋の空・・・だったらしいですが。

 

 

今の季節は、空模様が毎日コロコロと変わり、体調管理も大変ですね。

 

雨が降ったり、台風が来れば、気圧も変わります。



 

それに伴い、

 

全体的なバランスが崩れて、

 

メンタル的な不調をおぼえる方も多いようです。

 

 

 

もちろん、

 

その方の考え方や受け取り方などの傾向も影響してきますが、

 

それ以外の負荷も大きく影響するんです。

 

 

 

たとえば、

 

ストレスを4つに分けてみるとします。

 

 

①精神的なストレス・・・嫌だなーと思う精神的なこと


 

②構造的なストレス・・・体の歪みや肉体的酷使


 

③化学的なストレス・・・食べ物や排気ガス、においなど


 

④温度・湿度のストレス・・・熱い寒いなど

 

 

 

これらのストレスが重なりあって、私たちに負荷をかけてるんですね。

 

 

季節の変わり目には、④温度・湿度のストレスが増えます。

 

 

 

そうすると、

 

いままで、許容範囲におさまっていたストレスが増えて、

 

精神的な部分にも影響がでてきてしまったりします。

 

 

 

①は、すぐに解消・改善しにくいストレスですが、


 

②③④は、自分でコントロールしやすいストレスです。

 

空調や衣服で調整して、ストレス減をはかりましょう。

 

 

 

また、

 

④温度・湿度のストレスに弱いことを知っておくと、

 

「あーー、これは④が影響して、

メンタルが不調に引っ張られているんだなー」

 

と、わかるので、少し安心ですね。

 

 

季節の変わり目は、どうぞ過信せずに、なるべくゆったり過ごすよう心がけましょう。

 

 

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