この三連休ほとんど降ってない？
天気予報に振り回された感じがするなぁ～
今日はミミちゃん16歳の誕生日
新しいお家をプレゼント
番犬ならぬ番猫
警備が厳重ですわ
朝起きると背中が重ダルくて二度寝
昨夜までアキレス腱上部と脹脛下部あたりが
歩き出すとき痛みがあってやってしまったかなって思ってました
起きてみるとほほ痛みが無くなってたので走ってみようと！
20kmぐらい走りたいけど痛みがどうなるかわからないので
とりあずペースはキロ445
7km地点 気温29℃
曇っているのでそこまで暑さは感じません
ただ湿度がヤバい
これ以上ペースあげると痛み出しそうだったので
これで終了
汗わかります？
水被ったみたいでしょ
で、気づいたこと
夏場はこの汗でお腹が冷えます
6月のロング走のときお腹が痛くなって・・・
これって汗冷えが原因だったようです
実際、お腹触ると冷たくなってました
あと30分走ってたらぴぃ～ぴぃ～なってたと思うわ
心拍数のゾーン分け
性別と年齢で違うのかな？
ブロ友さん達のを見てるとバラバラなんですよね～
ジャスト1時間にしたかったけど・・・1秒遅れました