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【正しい姿勢って何だろうか?】 背すじを伸ばして、 顎を引く、 そして、肩の力を抜く。 世の中の半数以上が、この姿勢をいい姿勢だと思っているらしい。 私はこのことに疑問を感じています。 なぜならば、 この姿勢をしていて、身体がガチガチに固まった経験があるから。 特に顎を引くと言う姿勢は、 首の前も疲れるし、後ろ側もパンパンになるんです。 見た目は確かにカッコよく、美しく見えるので、ある意味良い姿勢なのかもしれませんが、、、。 人間の背骨はご存知の通り、S字カーブがあります。真っ直ぐにというのはどうなんでしょうね。 無理がありますよ。 私がオススメするのは、 顎を引くのではなく、 『お腹を窄める』 パーカーようなフロントジップがある洋服のジッパーを閉めるとき、お腹を窄めると思いますが、そんなイメージです。 やってみると、背中に力を入れてないにも関わらず上体が起きてくるはずです!首も自然とポジションが整いますよね(^^) 力まず、負担のかかりにくい姿勢はこんな感じだと私はイメージしてます! 是非お試し下さい! #姿勢改善 #ファシア #膜はズラすと効果的 #fascia_slide_and_release #筋膜 #鍼灸 #マッサージ #肩コリ #腰痛 #背部痛 #首こり #奥沢 #自由が丘 #田園調布 #世田谷 #目黒 #トリガーポイント #triggerpoint #acupuncture

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