こんにちは、ともみさんです。
今日は、小学生からずっと便秘だった私が
どうやって便秘を解消したかについて書きます。
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前にチラッと書きかけたんですけど
小学生のころにめっちゃ便秘になって
多分1ヶ月とかウンコ💩と共に生活していたんですけど、
なんで便秘になってしまったかっていうと・・・
💩
うちは田舎で水洗トイレも珍しい土地に生まれ育ちまして
そう、うちのトイレは「the・汲み取り式」だったんですね。
で、小学生の頃って
「口裂け女」とかの都市伝説が流行っていて
うちに6つ年の離れた姉がいるんですけど
ある日、こんな話をしてきたんですよ
💩
「トイレの窓から見える〇〇さんちの玄関前に
夜になると
髪の長い女がず～～～～っと立っている」
「呼び鈴を鳴らすわけでもなく、
ドアを叩くわけでもなく、
ただ立っているんだよ」
「で、この前トイレに入った時、
〇〇さんちの玄関前見たら
またあの女が立っていて」
「見てたらさ、こっち見たんだよね・・・」
「トイレの窓って細く開けているだけだから
向こうから見えるわけじゃないのにさ」
「怖くね？」(*'▽')
「今度ともみも見てみなYO！」
と楽しそうに言ってきたんですわ(-_-;)
💩
こんな話を夜されてみなさいよ。
トイレ行ったらどうしても気になるじゃないかよお
トイレに入って窓が開いていると
閉めなきゃいけないんだけど
怖くて閉められないの・・・
そんでダメ押しで
「便器から手が出てくる」👍
話を聞かされて、夜トイレいけなくなっちゃったよ
💩
そんでウンコは昼間にできるだけ出そうと
頑張ったのですが、これがね・・・
汲み取り式って和式じゃん？
ウンコいっぱい詰まってるから
なかなか出ないわけよ・・・
しゃがんでるじゃん？
足が痺れて、痺れて、痺れてウンコ出ないの！！
そんで昼間でも怖い黒い穴・・・
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という感じで便秘になってしまいました・・・
最後はお尻が切れてたからね🍑
カッチカチのが栓になってて全然だめ🙅
いちじく浣腸を何回も注入してもビクともしなくて
漢方薬を飲まされていたんですね・・・
人生、初漢方薬・・・めっちゃ臭くて苦くて大変だった。
その頃は飲みやすいゼリーなんてなくて
「オブラート」が主流の昭和の時代。
オブラートが口の中でくっついて終了・・・
嫌な記憶って何かに上書きされて忘れてしまうのかな？
そこまでの記憶しかないの
もっと凄い荒療治でもされていたのだろうか・・・
💩
それから便秘は治ったわけではなく
20代も結構な便秘だったけど
味噌汁を飲むことが習慣になってきた頃から
自然に解消されていった記憶です。
あ、一回
粉を牛乳に混ぜてシェイクして飲む便秘解消ドリンクってのを
飲んでたことがありましたわ。
それを飲むと30分くらい経つと
腸の辺りがボコボコ動いてめっちゃウンコ出るんだけど
ガスまでめっちゃ出るようになってしまって
その後大変でした。
すぐ屁が出ちゃうからさ。寝ながらとか（笑）
💩
そんな感じでずっと便秘でしたが、
30代に入る前から便秘は解消されていきました。
丁度、ヨガとか始めて体を動かすようになってからですね・・・
このあたりから「健康オタク」というか
「ダイエット」が生活の一部に完全に組み込まれていっていたかもしれません。
今までもなんとなくダイエットはしていたけど
本格的に見た目を意識するようになった気がします。
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今では1日出ないとイライラしてしょーがないくらいまで
毎日出すことに命を懸けています。
まぁ、前は出ないとイライラしていましたが
たった1日出ないくらいでイライラしていては
こりゃ不健康だな！！
と思い、イライラするのはやめました。
「昨日出たし！」
「今朝ちょっとでたじゃん！」
ネガティブにならず
「明日出るわ！！」
とポジティブに考えることで
ちゃんとコントロールできるようになったのです。
これぞ
ウンコントロール！！💩💩💩
もし、今何日もウンコと共に生活している方、
薬に頼って出づらくなっている方
牛乳とタバコに頼っている方
「もやし」がいいです！
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方入っているからです。
もやしを味噌汁に入れると更に良いです！
水分も摂れるし、流れ出たビタミンも一緒に飲めちゃう！
海藻やきのこをいれるともう無敵なのです
私も味噌汁を作って食べるようになってから
便秘が解消されたところもあるので
試しに食べてみてはいかがですか( ´∀｀ )
今朝食
もやし入ってないけど・・・
昼食（職場）
もうちょっとサラダに工夫があるといいよね
めかぶはたれナシで食べてるけど
結構慣れた。
おやつ
オートミール蒸しパン（ココア味）
ミックスナッツ
最後まで読んでいただきありがとうございました。