こんにちは。パイの日実行委員会・フォトグラファーの岩見尚子です。
7/29開催おっパイの日記念ママありがとうFESTA Vol.3 で、
講演してくださる方のご紹介！
さとう式リンパケア インストラクターの大本富美代さんによる、
『毎日たった３分のセルフケアで肩凝りをなくしてほうれい線とさよならする方法』
身体の筋肉の緊張を緩める方法について
大本富美代さんの実体験を元に、教えてくださいます。
結婚後、出産や育児、年齢を重ねたからなのか、
どんどん変わっていく自分の顔や体型
何とかしたい！って思いますよね・・・
太ったからだと思ってダイエットすると
なかなか体重は減らないし、それどころか、やつれて老けて見えてしまう・・・
もうどうしてよいのか分からない！
体型の変化、お肌のエイジングは
身体の筋肉の緊張が原因です！
筋肉を緩めてあげるとみるみる若々しく、お顔も姿勢も変わります。
たるたるのたるみ顔が、ハリ艶のある顔に♪
首の前の緊張が取れると自然と姿勢は上から吊り下げられたように
素敵な立ち姿に変わります。
そして、お顔も自然とリフトアップして若々しくなるんですよ♪
私ののたるみの症状は、今思えば３０代半ばからでした。
第１子を出産し、授乳の方法やオムツ交換、沐浴の仕方を学ぶ際に
２時間おきの授乳をすると知りました。
しかも、母子同室で退院がもう少し長ければうつになっていたと思います。
ストレスと我慢するしかない身体の凝り、２子出産後はむくみが酷かった。
その後、ヴューラーをすると瞼を挟んでしまったり、
えらのハリが気になり、ハイネックを着るのが嫌になったり
これがたるみが原因だとは後から知りました。
- □首・肩が凝っている
- □顔が大きくなってきた気がする
- □イライラしやすい
- □頑張り屋さん、真面目な方だ
- □食い縛り、歯軋りを指摘されたことがある
- □顎関節症がある
これらに当てはまるところがひとつでもあれば、
ほうれい線などのエイジングの悩みがすでにある
または、近い将来気になるようになる恐れがあります。
産後、育児で巻き肩になっている身体を緩めてあげる事で
姿勢もお顔も自然と若々しく変わっていきます。
そして、産後の体調の不調も身体が整う事や自律神経が整うことで改善します。
この筋肉を緩める方法をお伝えします！
・筋肉を緩めるってどういうこと？
・どうして筋肉を緩めたら身体が整うのか？
・首・肩を緩めるセルフケア
・バストアップ(胸部)のセルフケア
・ウエスト(腹部)のセルフケア
・脚・ヒップのセルフケア
・足元から身体を整える
なぜ首・肩が凝るのか
どうしてお顔がたるむのか
セルフケアをするとどうしてリフトアップするのか
ここが分かれば毎日楽しくできます♪
楽しくして、これだけの嬉しい変化♪
毎日していただくのは、たった３分です。
子供と添い寝をしながら、子供が寝た隙に、子供より先に起きた瞬間に
ちょっとケアして、身体の緊張を取りましょう♪
ご自身のケア、お子さんのケアにもとてもお役に立てていただける内容です。
一緒にケアしてこの日は笑顔で過ごしていただけたら嬉しいです♪
・「とても気持ちよかったです。呼吸がしやすくなって驚きました。早速家でやってみたいです。」
・「一つ一つの動きがやさしくてソフトなものばかりでビックリしました。続けてやってみたいです。」
・「腰周りがスッキリして驚きました。」
・「身体の緩む感じがとても気持ちよかったです。変化を感じることができて嬉しかったです。」
この7/29開催おっパイの日記念ママありがとうFESTA Vol.3で、
みなさんと一緒に学んでみませんか？
＊産後の崩れをスタイルアップ！3分セルフケア＊
日時：7月29日 10:30〜11:30
場所：長岡京バンビオ内 3F
リハーサルスタジオ2
講師：さとう式リンパケア インストラクターの大本富美代さん
講座代金：¥1,000（税込）
※映画前売りプレミアムチケットについている金券も利用可能！！
講師：さとう式リンパケア インストラクターの大本 富美代さん
大本富美代さんのHPはこちら
【７月29日 おっパイの日記念 ありがとうママFESTA！！】
場所：長岡京市中央生涯学習センター
JR 長岡京駅直結 バンビオ内
地図→〒617-0833京都府長岡京市神足2丁目3番1号 バンビオ1番館内
時間：10：０0～16：０0
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