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テーマ:
今日は、私が心理学を学んだ
衛藤先生の講座にリピート参加。

I(アイ)メッセージについて
また、深く学べました。


私達は、人に対して思い通りにならないと
怒りの感情が生まれます。

でも、それは期待の裏返し。
社会や人に対して期待値が高ければ高いほど
怒りの感情も大きくなります。


でも、
私達一人一人は全ての人の期待を
全て答えることはできません。

100%期待になんて応えられない。
でも、それでいい。

だって、
相手の期待に応えられない自分を
本当に理解できたら、相手に対しても
大きな期待を持てなくなる。


人に期待するな!
とは言わない。

人に対して怒るな!
とも言いません。

ただ、何かに対して怒りが生まれた時、
思い通りにならなかった悲しみ、
期待を裏切られた思いにも気づいてみて。


そして、可能ならば、怒りよりも
怒りの感情の前に存在してた本音、悲しみを
人に伝えられるといいよね。



日本メンタルヘルス協会、
衛藤先生の年始のブログにこうあります。

変化するためのコツは
「行動を少し変えてみる」


行動を変えてくためにも、
ちょっとした正直な自分の心の動きに
触れられるといいよね。(^^)





自分の心に触れる1番の方法は、自己開示。
自分を本音を語ること。
他人の本音に触れることです。

来週は、そんな場を創ります。
どんな自分がいるのか全くわからない方、
自分の本音にちょっと触れてみませんかね。
 
2018/ 1/10(水)夜 川崎開催(無料)
ありたい自分を探す会 ビジョン実現のきっかけ創ります

 



お読み頂き、ありがとうございました。
何か心に響くことあれば人に伝えてみてね。
渡邉尚起 (プロフィールはこちら


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