2025年１０月振り返り
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
【1ヶ月詳細】
休み 6日
ジョグ 19日
ポイント 3日
試合 2日
【ポイント練習内容】
12日 代々木公園
12kmペース走
合計:40分01秒
3'20/km
25日 駒沢公園
25.68km(1周2.14km×12)
合計1:28:36
3'26/km
29日 多摩川
400m×8 r200mjog
1本目65"1
2本目70"1
3本目66"6
4本目67"5
5本目66"7
6本目68"6
7本目66"8
8本目65"0
5日 一関市
第44回一関国際ハーフマラソン
①結果
総合8位 68分24秒
②詳細
ラップ 累積
1km毎 5km毎 累積
1km3'03
2km3'03
3km3'15
4km3'10
5km3'05 15'37
6km3'05
7km3'05
8km3'05
9km3'22
10km3'01 15'50 31'27
11km3'11
12km3'22
13km3'12
14km3'23
15km3'26 16'36 48'03
16km3'21
17km3'20
18km3'20
19km3'29
20km3'19 16'20 64'54
21km3'12
0.975km16秒
合計68:23
3'14"4/km
19日 新宿区
東京レガシーハーフマラソン2025
①結果
一般の部 2位 66分18秒
②詳細
1km毎 5km毎 累積
1km3'03
2km3'03
3km3'06
4km3'06
5km3'05 15'27
6km3'14
7km3'14
8km3'03
9km3'10
10km3'06 15'47 31'24
11km3'16
12km3'01
13km3'12
14km3'05
15km3'09 15'45 47'09
16km3'07
17km3'17
18km3'07
19km3'16
20km3'09 15'58 63'08
21km3'02
0.975km17秒
合計66:27
3'08"4/km
【感想】
今月は試合を２回走ったこともあり、普段よりポイント練習の数が少なめでした。
しかし、試合でしっかり追い込めたので、体は結構ヘロヘロな部分があります…
最近はスピード練習からスタミナ練習にシフトしてきて、若干走行距離が増えました
少しずつマラソン仕様に体を鍛えていきたいと思います！！