12.87kmペース走
本日はチームの方とペース走を実施！
最近、河川敷が多くて起伏がなかったので、駒沢公園のコースは良い刺激になりました！！
【日時】
12月6日 土曜日 7時30分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキアルファフライ3
【練習メニュー】
up2.5
12.87kmペース走(2.145km×6周)
down4
【設定】
3'20/km
【引っ張り】
1,2,5,6周
【練習内容詳細】
1周目7'05
2周目7'05
3周目7'06
4周目7'05
5周目7'04
6周目6'29
合計:41分55秒
3'15/km
【感想】
ホノルルマラソン1週間前で強すぎない強度の練習を行いました！
ラスト1周まで余裕があったので、最後は気持ちよくペースアップしました！！
しっかり上げられたものの、終わった後疲労感が強かったので、ちょっとやりすぎたかなと反省
疲労を抜いてホノルルマラソン頑張ります！