スピード練習とペース走
久々の等々力陸上競技場
今日は、1人で練習！
スピードに少しずつ移行していけるよう頑張ります！
400m×4+200m×4
6000m
【日時】
3月23日 日曜日 10時00分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキドラゴンフライ2
【練習メニュー】
up3
400m×4+200m×4+6000m r200mwalk, 400mwalk,200mwalk,7分休憩
down3
【設定】
400m60秒
6000m3分50秒
【引っ張り】
全部
【練習内容詳細】
400m
1本目59"8
2本目58"0
3本目59"7
4本目59"7
200m
1本目29"9
2本目29"8
3本目29"6
4本目28"8
6000m
1000m3'49
2000m3'49
3000m3'49
4000m3'48
5000m3'48
6000m3'22
【感想】
今日は、スピード練習を行いました！
1本目は、8割くらい力で走れましたが、3本目でかなりキツくなって、4本目は、ギリギリでした…
400mを5本やろうかと思いましたが、残念です
もっと鍛え直します！