2000m×4
毎週恒例舎人公園！
今日は風が強く、煽られながら走ることに…
【日時】
1月15日 水曜日 19時40分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキヴェイパーフライ3
【練習メニュー】
up3
2000m×4 r20秒
down4
【設定】
2km6分10〜20秒
【引っ張り】
1〜4本目のラスト400m
【練習内容詳細】
1本目6'15
2本目6'13
3本目6'12
4本目6'11
6'13/2km
【感想】
今日は、久々に風が強くてインターバルみたいになってました笑
さらに、前半は引っ張ってもらいありがとうございます🙇
他の方のメニューが1600m r90秒だったので+400m走って、余った時間を休むというメニューを行いました
そうするとレストの時間が20秒くらいに笑笑
3本目まではなんとか耐えたものの、4本目で限界😵😵
5本できればよかったな〜
無理せず、しっかり積み上げていきます！！