2024年12月振り返り
今年も今日で終了ですね！
1年の振り返りは、また別であげます！！
今月は、しっかり距離を積むことができました
引き続き、大会まで頑張ります✨
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
【1ヶ月詳細】
休み 5日
ジョグ 18日
ポイント 7日
試合 1日
ペーサー0日
【ポイント練習内容】
4日 古市場陸上競技場
1km×3 r400mjog
1本目3'00
2本目2'59
3本目2'55
14日 代々木公園
28.5km
合計1:38:28
3'27/km
18日 舎人陸上競技場
400m×12 r200mjog
1本目67"2
2本目65"1
3本目65"9
4本目65"9
5本目64"4
6本目64"8
7本目64"8
8本目64"2
9本目63"8
10本目64"9
11本目63"4
12本目62"5
64"8/400m
21日 代々木公園
ハーフ21.5km
合計1:10:12
3'19/km
25日 舎人陸上競技場
5000m+8000m r15分
5000m
1000m2'58
2000m3'00
3000m3'00
4000m2'57
5000m2'47
合計:14'42
2'56/km
8000m
1000m3'18
2000m3'21
3000m3'21
4000m3'18
5000m3'16
6000m3'16
7000m3'11
8000m3'00
合計:26'03
3'15/km
30.5km
合計1:47:04
3'30/km
【大会内容】
8日 川崎国際駅伝
3区 8.1km 24分44秒 区間4位
総合2位
【感想】
月の前半は、一緒に練習している方に誘われて駅伝大会に出場しました！
あまりいい順位ではなかったですが、最低限の走りはできたかと思います！
月の後半は、週末に20km以上の距離を踏み、水曜日は、スピード系の練習を積み、バランスの取れた練習ができたかと思います。
来月も引き続き頑張っていきます！！