1600m+200m×10
今日は久々の舎人で久々のスピード練習！！
足が動かない…
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ2
up2
1600m+200×10 r400walk,100mwalk+100mjog
dowm7
【設定】
本当は2000m5'30
200mフリー
【引っ張り】
1000m
200m全部
【練習内容詳細】
1600m
4'24
2'44/km
200m
1本目30"2
2本目31"1
3本目29"9
4本目29"4
5本目30"5
6本目30"1
7本目29"5
8本目30"1
9本目29"9
10本目29"5
【感想】
最初の1600mは本来2000mいく予定でしたが、完全に足が止まりました
かつ、腕が振れなくなったので、力みもあったかと思います…
さすがにここで終わる訳にはいかず、200mを10本行いました！
久々のスピード練習で、前ももが動かしずらかったです
たまにスピード練習を入れて刺激を与えていきます笑