13.37kmペース走
久々の高強度練習！
ちょっと体調を崩し、1週間ほど休んでました
今日はやり過ぎない程度で！
土曜日 晴 ナイキアルファーフライ
up3
13.37km(1周1.91km×7)
down3.8
【設定】
1km3'10〜15
【引っ張り】
2.5.7周
【練習内容詳細】
1周目6'10
2周目6'09
3周目6'07
4周目6'08
5周目6'06
6周目6'09
7周目6'03
合計42:55
3'13/km
【感想】
全体的に余裕がなかったものの、全力で走るような力みはなく走れたのはよかったです！
しかし、腕振りがキツく感じました…
筋肉痛のような、ハリのような…
まだ試合の疲労が残ってるかもしれません
少しずつ、練習量を増やして次のレースに繋げていきたいです！！