2024年10月振り返り
今月は久々にちゃんと走れたかなと感じる月となりました！
来月以降も練習積み重ねていきたいです！！
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
【1ヶ月詳細】
休み 6日
ジョグ 16日
ポイント 8日
試合 0日
ペーサー1日
【ポイント練習内容】
2日 舎人陸上競技場
2000m×2+1000m×2+300m×2 r400mjog
2000m5'59,5'59
1000m2'54,2'47
300m43"4,44"2
5日 代々木公園
21km走
合計1:11:51
3'25/km
9日 舎人陸上競技場
400m×10+6000m r100mjog,700mjog
400m
71"7/400m
6000m
3'18/km
12日 代々木公園
21km走
合計1:08:59
3'16/km
18日 古市場陸上競技場
400m×10 r200m
68"7/400m
23日 舎人陸上競技場
1000m×6 r100mwalk+200mjog
2'50/km
26日 代々木公園
8kmペース走
合計25'08
3'08/km
30日 舎人陸上競技場
1600m×2+400m×2 r400mjog,200mjog
1600m4'51,4’49
400m66"9,65"0
【大会内容】
なし
【ペーサー内容】
14日 世田谷陸上競技場
1500m1組目:4'15(1km2'50)
3000m2組目:9'00(1km3'00)
5000m3組目:15'00(1km3'00) 4600mまで
【感想】
やっとまともに練習積める月となりました！
回復が遅くなって本番ちゃんと走れるか不安ですが、できることはやってきたので、ここまでの練習成果を発揮できるように頑張ります