代々木公園で距離走
まだジメジメしてますが、夏よりマシかな〜
今日はチームの方と距離走を実施！
土曜日 曇り ナイキヴェイパーフライ3
up2
25km(1周1.91km×13+0.17km)
down2
【設定】
1km3'30〜35
【引っ張り】
2〜13周
【練習内容詳細】
1周目6'51
2周目6'45
3周目6'49
4周目6'47
5周目6'46
6周目6'45
7周目6'47
8周目6'46
9周目6'46
10周目6'46
11周目6'46
12周目6'46
13周目6'45
合計1:28:38
3'33/1km
【感想】
久々の1km3分40秒を切るペース！
少しできるか不安でしたが、だいぶ暑さも引いてきて、何とか走れました
かつ20kmを引けたので自信に繋がります✨
今度は1km3分30秒切るペースに慣れていきたいです！！