インターバル練習
完全に夏ですね☀️
暑さに慣れていかないと…
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ2
up1.5
800m×5+300m×5
r2分,4分,2分
down2.5
【設定】
800m2'18
300m45
【引っ張り】
800m3,5本目
300m全部
【練習内容詳細】
800m
1本目2'17"2
2本目2'16"6
3本目2'17"8
4本目2'15"0
5本目2'10"4
2'15"4/800m
300m
1本目45"0
2本目44"9
3本目44"0
4本目44"2
5本目44"1
44"5/300m
【感想】
800mは基本的に余裕を持って走れました！
しかし、レストが短いなと感じつつ足が張らないよう耐えました笑
5本目は気持ちよくラスト150mだけ上げて終わらせました
呼吸より足の方がきつかった印象です…
300mはしっかりスピードを出して終わらせたかったため、45秒設定！
何とか動かして設定通り走れました！！
レストが長めだったのもできた理由です
疲労感があるので、明日は軽めか休んで次の大会に向けて頑張ります✨