300mのスピード練習
仕事終わりに舎人陸上競技場へ！
最近はスパイク使ってごりごり練習できているので記録会が楽しみです😊
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ2
up2
300m×3 3セット
r100mwalk
down2
【設定】
300m45秒切り
【引っ張り】
1セット目1,3本目
2セット目1本目
3セット目1本目
【練習内容詳細】
1セット目
1本目44"2
2本目44"3
3本目44"0
2セット目
1本目45"6
2本目45"2
3本目42"5
3セット目
1本目43"6
2本目44"3
3本目43"6
【感想】
1セット目は様子見で余裕をもってしっかり動かせました！調子に乗ってラスト1本上げて意外ときつかったです笑
2セット目は45秒ギリを意識して動かしました！
余裕はないものの、しっかり動かせた感じです
3セット目は1本目終わってから足が張って結構しんどかったです…
特に3本目のラストはがむしゃらになってしまいました笑
でも、無事設定通りこなせたのはよかったです✨
しっかり疲労回復して次のレースに備えます！！