久々のペース走
最近、どこの競技場も空いておらず…
この機会に久々の20kmを行いました！
土曜日 晴 ナイキヴェイパーフライ3
up2
20km走(2.19km×9+0.3km)
【設定】
1km3'15〜25
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
1km avg.
1周目7'29 3'25
2周目7'23 3'22
3周目7'18 3'21
4周目7'13 3'18
5周目7'09 3'17
6周目7'08 3'16
7周目7'08 3'16
8周目7'06 3'15
9周目7'51 3'11 (最後の1周のみ2.19+0.3)
合計65'55
3'17"8/1km
【感想】
走り始めは涼しいかなと感じていたのですが、徐々に暑いなとなりました🥵
前半は動きに余裕をもって動かしていましたが、後半ペースを気持ちよく上げたらキツくなってしまいました笑
本当はハーフ(21.1km)走ろうかと思いましたが、普通にキツくて辞めました
そろそろ長い距離の練習は厳しくなりそうなのでこのタイミングでできたのは良かったかもしれないとプラスに考えて次のレースに望みたいと思います