10マイルマラソン走ってきました！
来ました！
初めてのかすみがうら！！
そして初めての10マイル(約16.1km)！！！
先週1500m走って、いきなり10倍の距離になりましたが頑張りました
5位になりました！
(表彰はありませんが笑)
しかし、招待選手に大学生や実業団選手がいる中で健闘したのではないかと思います
日曜日 曇り ナイキヴェイパーフライネクス
up2.5
10マイル(16.09km)
【目標】
50分切り
【試合内容詳細】
ラップ 累積
1km3'00
2km3'05
3km2'56
4km3'15
5km3'07 15'27
6km2'53
7km3'00
8km3'00
9km3'15
10km2'59 30'33
11km3'00
12km3'08
13km3'03
14km3'05
15km3'14 46'02
16.09km3'07 49'10
【結果】
5着49'10
【感想】
16kmという初めての距離で1km3分〜3分5秒で押せればいいかなと思いながらスタート！
やはり大学生・実業団が前へ
後ろから付いて行くことに🏃
最初の4kmで上り坂が…
ここで先頭集団と少し離されました…
さらに下ってから折り返しだったのでまた登りが…
前半にえげつないコースだなと笑
その後は基本平坦でしたが、細かいアップダウンがあり1人また1人と集団から脱落していき、私も9kmで集団から離れてしまいました
そこから1人で粘り、ペースが落ちすぎないようキープ笑
あわよくば48分台出せればと思いましたがまだ力不足
今年はトラックを狙っていくのでよい刺激になりました！
しっかり休んでトラックに切り替えます✨
応援ありがとうございました