試合1週間前練習
久々に来ました！
等々力陸上競技場(補助)
ぼっち練習してきました
絶賛練習相手募集中です笑
日曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up2.5
1600m×4+200m×4
r400mjog+5分+200mwalk
down3
【設定】
1600m4'40(400m70秒)
200m30秒切り
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
1600m
1本目4'40
2本目4'38
3本目4'38
4本目4'37
200m
1本目28"2
2本目27"5
3本目27"8
4本目26"6
【感想】
今日のメインは200m×4笑
1600mはオマケです(嘘)
1600m2本目まではかなり余裕をもっていたのですが、3本目からやや余裕がなくなり、4本目は結構キツかったです…
しかしながら、200mはかなり動きました
来週大会があるのでいい刺激になりました！！
頑張ります