2024年3月振り返り
昨日で2024年の4分の1が終わり、残り9ヶ月となりましたね
油断してると1年があっという間に終わりそうです…
1日1日を大切に過ごしていかないとと思う今日この頃
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
【1ヶ月詳細】
休み 5日
ジョグ 17日(3月1日:2部練習)
ポイント 8日
ペーサー1日
【ポイント練習内容】
2日 大和陸上競技場
1000m×3+400m×2 r10分,13分,50秒
2'40,2'40,2'38
59"1,60"8
6日 織田フィールド
300m×4 2セット+6000m 100mwalk,7分,7分
44"8,42"7,43"6,45"0
43"1,44"1,45"3,46"5
19'46(3'17/km)
9日 織田フィールド
200m×16+6000m r100mwalk+100mjog,4分
30,30,29,29,29,28,29,28,28,29,28,29,29,29,29,28
20'50(3'28/km)
13日 織田フィールド
2000m×3+600m r400mjog,5分
6'00,5'57,5'54
91'3
16日 渋谷区
1000×8 r200mjog
2'51,2'50,2'51,2'53,2'50,2'52,2'51,2'44
23日 和田堀公園
1200m+800m+400m+4000m+800m×3+400m r2分,2分,3分,3分,2分,2分
3'31
2'11
58"9
13'42(3'25/km)
2'14,2'11,2'08
59"0
27日 家の近く
坂ダッシュ(120m)×10+50m×3
30日 和田堀公園
400m×5+200m×3 r400mjog,800mjog,200mwalk
59"3,59"8,60"2,59"6,59"6
29"4,28"2,28"0
【ペーサー内容】
20日 MKディスタンス(駒澤公園)
4800m×2,4000m
3'15/km,3'05/km,2'55/km
【感想】
今月は試合に出ず、じっくり練習を積むことができました！
またスピード練習を本格的にやり始め、少しずつではありますが、体が出来てきたのかなと
しかし、まだキレを感じないのでここから状態を上げていきたいですね！！
月間の総走行距離は300km超えたのですが1回で走る距離が短めに…
あんまり休み返上して距離踏んでも疲労が抜けないので休む時は休む、走る時は長めを意識したいな
※多分出来ない笑