2024年2月振り返り
先月に引き続き、今月もノー大会
しかし、練習量を増加させ状態はほぼ戻りました！！
これからは向上あるのみ✨
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
<1ヶ月詳細>
休み 5日
ジョグ 16日
ポイント 6日
ペーサー2日
<ポイント練習内容>
3日 代々木公園
21km走 69分35秒
3'18/km
7日 代々木公園
6km×2 r800mjog
18'50 3'08/km
18'43 3'07/km
17日 代々木公園
22km走 1:13:48
3'21/km
21日 代々木公園
1000m×10
3'05,3'04,3'04,3'01,3'02,3'04,3'02,3'01,3'02,2'44
3'01/km
24日 代々木公園
10km+400×6 r400mjog,200mjog
10km 34:54
3'20/km
400m
67"1,64"7,65"5,65"6,66"1,64"7
65"7/400m
28日 代々木公園
400×12+5km
400m
67"1,67"0,68"3,66"0,67"8,66"0,67"4,67"1,67"2,66"5,66"0,64"0
66"7/400m
5km 17:35
3'31/km
<ペーサー内容>
10日3000m,5000×2
9'00,18'00,15'20
(朝に15kmペース走3'30実施)
13日6000BU
4'00〜3'40
<感想>
昨年12月の長期休養から復帰して約2ヶ月！
ほぼ状態が戻ってきました！！
特に距離の面では十分かなと感じます
しかし、スピードをあまり出していないのでこれから少しずつスパイク使って出していきたいです✨
これからも応援よろしくお願い致します🙇