朝の代々木公園🛝
まだ暗いですね…
本日は普段練習している方々と一緒に練習しました！
水曜日 雨 ナイキアルファフライ
up2.5 1000m×10 r200mjog down3
【設定】
1000m3'00〜3'05
【引っ張り】
4,10本目
【練習内容詳細】
1本目3'05
2本目3'04
3本目3'04
4本目3'01
5本目3'02
6本目3'04
7本目3'02
8本目3'01
9本目3'02
10本目2'44
avg.1000m3'01
【感想】
前半は余裕ありましたが、後半の7本目くらいから呼吸がキツくなってきました。しかしながら、全体的に歩幅を大きくリズムよく走れたかと思います。
ラスト1本は追い込み過ぎず、9割くらいの力で走れました
疲労感があるので無理せず、かつ雨だったので風邪ひかないように気をつけます！！