2024年1月振り返り
2024年初めての振り返り！
今年もよろしくお願い致します！！
先月、走らない日を3週間取ったので今月は復帰練習ということでジョグが中心でした！
2月から少しずつ質を上げていきたいと思います✨
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
<1ヶ月詳細>
休み 11日
ジョグ 16日
ポイント 4日
<ポイント練習内容>
7日 高校
400m×12+5000m r200mjog+5分
69,69,69,69,69,69,68,69,68,67,65,61
avg.1000m3'26
11日 織田フィールド
2000m×4 r800mjog
6'07,6'04,6'00,5'56
13日 代々木公園
30km走
1km avg.3'29
31日 代々木公園
1000m×9
3'04,3'04,3'04,3'03,3'02,3'02,3'03,3'00,2'47
<感想>
今月は復帰練習ということもあり、休み多めですが、一回で走る距離が長い日(20km以上)を増やしました！
少しずつではありますが、距離の耐性が付いてきたので少しずつスピード練習を入れつつ春・夏のトラックシーズン迎えていきたいと思います