久々の変化走
またまた織田フィールド！
今日は水曜日で混んでますね😭
本日は久々の変化走！！
もちろんぼっち笑
誰かと練習した方が楽しくできるよな〜
8000m変化走
200m
水曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up2.5 8000m変化走 200m×3 r3分,100mwalk+100mjog down2
【設定】
・8000m変化走
1000m2'55⇄1000m3'30
・200m
特になし
【引っ張り】
全部
【練習内容詳細】
・8000m変化走
1回目2'55⇄3'29
2回目2'53⇄3'27
3回目2'55⇄3'26
4回目2'55⇄3'21
・200m
1本目28
2本目29
3本目29
【感想】
日曜日にインターバルを行ったので、それ以外の練習を実施
1回目の2'55からめちゃくちゃキツくてやめたくなった笑
いつもの2〜3レーンランのせいにしたいと思う
繋ぎのペースは落とし目で確実にできるようにと思ったがあんまり回復せず…
むしろ3'30で丁度良かった笑
2回目は少し動いたものの、最初の400mで稼いで走っていた…
3.4回目は最初の400mで稼いだが、使い切ってギリギリ2'55
余裕があれば5回(10000m)いきたかったが、まだ力不足…
もうちょい鍛え直します！！
スピードも入れつついい練習ができました✨
今後とも頑張ります〜