400m×12
日曜日の夜は
織田フィールドガラガラ！
今日は記録会やロード大会が多かったのでトラック空いてました！！
色々あってあまり練習が積めてませんでした…
久々のインターバル練習
もう手袋しないと寒いですね🥶
1ヶ月前は暑い暑い言ってたような笑
日曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up2.5 400m×12 r200mjog down3
【設定】
1本目68'2
2本目67'0
3本目66'0
4本目66'4
5本目66'6
6本目66'6
7本目66'6
8本目66'7
9本目66'7
10本目65'7
11本目67'0
12本目65'4
avg.66'6
【引っ張り】
全部
【練習内容詳細】
人が少なく風も弱めで走りやすかったです！
久々のインターバルだったので感覚重視で最初は抑え目かつ様子見
もうちょい動かせるかなと思い、3本目くらいから大きく動きつつ、無理のないペースを維持しました！！
しかし、7〜8本目くらいから呼吸に余裕がなくなってきてキツく感じました
足はまだ動きそうだったので、フォームが崩れない66〜67秒をキープしました！
ラスト1本上げたつもりでしたがタイムはほぼ変わらず…
まだまだ本調子は先かな〜
腐らずコツコツ練習積んでいきます✨