23年10月振り返り
<1ヶ月詳細>
休み 7日
ジョグ 17日
ポイント 6日
試合1日
<ポイント練習内容>
6日 夢の島
5000m+200×4 r5分,100mwalk+100mjog
14'59,29,29,29,29
11日 織田フィールド
600m×2+200×2+4000m r7分,6分,3分
88.88.29,28,14'30(1km3'38)
14日
1600m×3+800×2+400×2 r3分,7分,3分,7分,90秒
4'40,4'39,4'38,2'16,2'15.62,58
17日 織田フィールド
300m×5 r90秒
44,44,43,43,42
25日 織田フィールド
1600m×6 r400mjog
4'53,4'52,4'49,4'56,4'46,4'43
28日 代々木公園
15km走 avg.1km3'14
<試合内容詳細>
21日 MDC決勝 1000m 2'28"3 4位
<感想>
今月は21日の1000mに向けスピード練習中心に練習しました！
結果はもうちょい頑張りたかったですが、満足です！！
これからは距離を少しずつ踏みつつ、スピードはキープしていきたいです！
今後とも宜しくお願いします🥺