インターバル練習！！
チームの方と普段練習する方3人で練習！！
箱根駅伝予選会を観るために早めに実施
土曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up2.5 1600m×3+800m×2+400m×2
r3分,7分,3分,7分,90秒 down3
【設定】
・1600m4分40秒(400m70秒)
・800m2分16秒
・400m64秒
【引っ張り】
・1600m1.3本目
・800m2本目
・400m2本目
【練習内容詳細】
・1600m
1本目4'40
2本目4'39
3本目4'38
・800m
1本目2'16
2本目2'15
・400m
1本目62"0
2本目57"6
【感想】
最近ミドルインターバルの練習が少なめで1600mこなせるか不安でしたが、そこそこ余裕をもって走れました！
引っ張りの時はちょいしんどかったですが笑
800mは400m68秒ペースで苦労なく出力出来ました
ここは体力温存笑
400mはまあまあ早く感じましたが、ラスト1本は気持ちよく上げられました！
次の試合も頑張ります