(600+400+200)×3+200×3
こんにちは
暑いです
いつになったら涼しくなるのか…
今日はたまたま休みが取れたので1人でスピード練習！
暑いので1本1本集中して行えるメニューに
火曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up2.5 (600m+400m+200m)×3+200m×3
r2分,1分 セット間5分 200mは200mjog
dowm3
【設定】
・600m 1'42(400m68)
・400m 64
・200m 30
・200×3 30
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
1セット目
600m 1'42"9
400m 62"6
200m 30"0
2セット目
600m 1'38"3
400m 61"8
200m 28"2
3セット目
600m 1'35"9
400m 60"8
200m 28"3
avg.600m1'39
avg.400m62"4
avg.200m29
【感想】
1セット目は様子見で600m走ったが最初早くなり過ぎてペースを落としたら落としすぎてしまった笑
400mも200mも余力を残して終えることができました！
2セット目は、いい感覚で走れたが、暑さが…
暑いのなんの笑
1本、1本しっかりレスト取って良かったです笑笑
3セット目は600mいい動きでいけた分、400mと200mがキツかった…
400mまでに回復が間に合わなかったものの、何とか押し切れました笑
200mは動きの確認！
力まず30秒切りたかった…
まだまだ練習が必要ですね…
先週の練習よりは成長してるかなと思います
今後とも頑張っていきます！！