200m×10
日差しが痛い🥵🥵🥵
本日は織田フィールドでさくっとスピード練習
たまたま知り合いの方々に会ったので一緒に練習しました✨
しかし、暑すぎて呼吸が苦しい笑
ギリギリ合格点かな
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up2.5 200m×10 r100mwalk+100mjog
dowm3
【設定】
200m 30秒切り
【引っ張り】
1.2.5〜10
【練習内容詳細】
1本目31'0
2本目30'4
3本目30'4
4本目29'2
5本目28'6
6本目29'0
7本目28'6
8本目28'6
9本目28'3
10本目27'6
avg.200m29'1
【感想】
最初の1〜2本目は様子見で流しの延長のようなイメージで走ったら全然30秒切れてなかった…
3本目以降は結構頑張って出したペースだったので1.2本目の感覚で出てればよかったな😥
基本的にはキツくなる手前で終わったのでなんとかやり切れました笑
マジで熱中症なる…
気をつけます…
皆さんも気をつけてください