600m×3レペ
織田フィールド！
今日は2人で練習！！
曇っていたので涼しいかなと思いましたが、ただ蒸し蒸ししてるだけ🥵
集中して練習しました
土曜日 曇り レペ:ナイキドラゴンフライ
ペース走:ナイキリアクト
up3 600m×3+3000m r7分+5分
dowm4
【設定】
600m 90秒
ペース走3'40
【引っ張り】
600m1,3本目
ペース走
【練習内容詳細】
・600m
1本目89'5
2本目90'4
3本目89'9
・3000m
10'55
・400m×3 63"4,62"9,60"5
【感想】
若干風が強く、向かい風でペースが落ちてしまった。落ちるのを込みで最初の200mを大体29秒くらいで入って、30,30のイメージ
2本目引っ張って貰ったら余裕が違った笑
しかし、足に疲労感が……
3本目はペース落ちたら終わると思い、最初早く入りすぎた
200m28秒くらいで入り、次は29秒で400mを58秒で通過。
ラストは足が動かずペースガタ落ち
呼吸もきつかった…
もっと余裕のある動きができるようになりたいです…
+αでペース走を行ったが、3000mで限界…
中途半端な結果に
呼吸がキツく、ペースを維持できませんでした
もう少し鍛え直します！！