試合1週間前練習
久々の夢の島〜
暑い🥵🥵🥵
今回は1人で練習してきました！
土曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up3 2000m+1000m+400m×3 r5分+3分＋1分
dowm3
【設定】
2000m 5'40
1000m 2'45
400m 64
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
・2000m 5'39"3
(2'50"7,2'48"6)
・1000m 2'44"1
・400m×3 63"4,62"9,60"5
【感想】
・2000m
1000mの通過は余裕をもてたが、ラスト600mが若干しんどかった…
呼吸が苦しくて動かしたくても動きが悪いイメージ🥲
あと風が強かったので、向かい風はしっかり上半身を動かして走った！
・1000m
最初の400mを65秒くらいで入ったが、やはり呼吸がキツく、あまり余裕をもてなかった…
暑さも大分きてたのかなと思います…
・400m
最初1本だけでいいかなと思ったのですが、スピードが上がらず…
そのため、同じペースで3本行う事に！
ラストはしっかり動かせたので良かったですが、本音を言えば60秒切れてればよかったなーと笑
来週日体大記録会5000mに出場するのでしっかり調子を合わせていきたいです！！