レースペース
ちょい涼しい舎人公園⛲️
今日は来週出場予定の5000mに向けて、レースを意識したペースで練習を実施しました！
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up3 800m×5 r2分 dowm5
【設定】
800m2'14→2'12
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
1本目2'14"1 66,67
2本目2'12"2 65,66
3本目2'12"3 65,66
4本目2'13"0 65,67
5本目2'05"2 65,60
avg.2000m2'11
【感想】
今回も1人で走る予定だったため、若干緩めの設定。しかし、舎人で普段練習する方々と練習しました！
後ろにいると思うと1人の時より集中して取り組むことができました
基本的には前半早めに入って最後の200mで帳尻合わせ(風が強かったので自然に落ちただけ笑)してました
ラスト1本以外は余裕を持ってこなせたので結構自信になりました！
ラスト1本は600mまで設定よりちょい早いくらいで走り200mで切り替え！！
多分28秒くらいで走ったと思います。
調子を落とさないよう気をつけて過ごしていきます！！！