400m×10 r200mjog
夕方の織田フィールド！
朝練習しようと思ったが、昨日色々あってお休み
ご迷惑お掛けしました…
すいません🙇
気を取り直して、涼しくなるだろうと思い夕方に練習へ
うーん
暑い🥵
日が落ちてやっとまともに
夏の練習は苦手です…
土曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up2.5 400m×10 r200mjog(65秒) dowm3
【設定】
400m68→66
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
1本目67'4
2本目66'2
3本目64'0
4本目65'8
5本目64'9
6本目65'2
7本目64'6
8本目64'8
9本目64'8
10本目61'5
avg.400m64'9
【感想】
最初は400m68秒くらいでいこうかなと思って始めたが、かなり余裕があったので2本目から66秒でいくことに
レストを200m65秒で取ってたので、余裕が出来たんじゃないかと思います！
レストが早い練習苦手なのであまりやってませんが機会があればチャレンジしたいです笑
400mは前半の200mを30〜32秒で入って、後半200mを32〜33秒で走ってました😅
本当は同じくらいでいきたいですが、こればかりは直せず🥲
1〜6本目くらいは余裕をもってこなせました！
7〜10本目足に重さが出てきてキツく感じましたが、ラスト上げられてよかったです