200m+1000m+200m2セット
こんばんは
舎人公園！
本日はいつも参加させていただいている練習会でスピード練習！！
1500mに特化した練習で僕の苦手な練習🥲
何とか食らいつき最低限こなすことができました…
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up3 200m+1000m+200m 2セット r200m jog+10分 dowm2.5
【設定】
200m26〜27秒
1000m2'40〜45
【引っ張り】
1セット目1000m
【練習内容詳細】
1セット目
200m26'8 1000m2'40"8 200m28'5
2セット目
200m26'4 1000m2'46"9 200m27'7
【感想】
1セット目の200mは9割の力で結構出し切ったかなと思うくらい出力しました。
1000mの引っ張りは、あまり余裕がなく…
ラストの200mは若干垂れました…
2セットは休憩のお陰で最初の200mは結構動いたが、1000mの400mで力付き…
200mも勢いで何とか走れました
呼吸というより足が動かなかったのと腕が振れなかったです
疲労が溜まってるのかな…
ちょい休みします…