23年3月振り返り
今月は東京マラソン！
自己ベスト更新できました✨
しかし、疲労抜きで休みが多くて月間総走行距離は少なめでした
来月以降はスピード練習中心になるので距離も意識して練習していきます！
<1ヶ月詳細>
休み 9日
ジョグ 16日
ポイント 3日
ペーサー2日
試合1日
<ポイント練習内容>
11日 等々力陸上競技場
415×10+4150m r200m
avg.400m67'0
1000m3'30
18日 和田堀公園
400m×3 3セット+4000m r90秒+5分
avg.400m61
1000m3'43
22日 舎人公園
1200×2+800+400×2 r3分
3'24,3'17,2'06,60,60
<ペーサー詳細>
14日 織田フィールド
6000m変化走3'50⇆4'10
30日 駒沢公園
1500m 4'20
1100m 2'55
3000m 9'30
5000m 15'00
<試合内容詳細>
5日 東京マラソン2:18:09 ✨自己ベスト✨