MKディスタンスペーサー
空が綺麗✨
駒沢陸上競技場〜
本日はMKディスタンスのペーサーで
1500m×2本(1本は1100mまで)
3000m1本
5000m1本
引っ張りました！
ホームストレートの風が強くて苦戦しましたが、何とか引けてよかったです…
1500m1本目
1500m2本目(1100mまで)
3000m
5000m
木曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
【ペーサー内容】
1500m
1100m
3000m
5000m
【設定】
2組目1500m4'20(400m69)
4組目1000m2'40(400m64)
1組目3000m9'30(1km3'10)
3組目5000m15'00(1km3'00)
【ペーサー結果】
2組目1500m 4'25 avg.400m70
4組目1100m 2'55 avg.400m63
1組目3000m 9'27 avg.1km3'09
3組目5000m 14'56avg.1km2'59
【感想】
1500mの一本目の最初の400mすいません🙇♂️
風が強く69のペースで走っていたら遅れてしまいました…
後半盛り返したのですが、後ろに誰も居なくなってしまったのでペースを落とし1番近い人にペースを合わせました！
本当に申し訳ございません🙇♂️
1500m2本目は1000m2'40まで引っ張ることでしたが、これも思っていたよりキツくて最初早く入ってしまいました…
ホームストレートの直線だけは頑張ろうと思いそこまではペース通りいけました！
3000mはタイムをしっかり守って走れました！
ラストは1番早い方に合わせて少しだけペースアップしました！！
5000mは今までの引っ張りで疲労感があり、結構ギリギリでした笑
もっと余裕があればよかったのですが
全体的に余裕がなかった引っ張りだったので申し訳ないです🙇♂️
もっと力をつけて余裕のあるペース作りを心がけます！！
ありがとうございました😊