400m×13
寒すぎて撮ってなかったです笑
本日は舎人公園でいつもの社会人メンバーで練習！
極寒だったので、サクッとインターバル
早くやって早く帰りました笑
水曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
【練習メニュー】
up4 400m×13 r200mjog dowm3
【設定】
400m70秒
【引っ張り】
3,4,7,9〜13本目
【練習内容詳細】
1本目 71'5
2本目 70'8
3本目 69'1
4本目 70'0
5本目 70'8
6本目 70'1
7本目 69'5
8本目 69'7
9本目 70'4
10本目 70'0
11本目 67'4
12本目 67'4
13本目 64'4
avg.400m69'3
【感想】
やはり寒さもあって動きが硬かったです…
あと、鼻呼吸が出来なくて苦しかった笑
寒い割にそれなりのタイムでまとめられたのはよかったかも！
春が待ち遠しい〜