15kmペース走
稲毛海浜公園来ました！
1周5キロのコースがあり、3周行いました！
1周目のイメージは余裕をもって、2周目はキープ、3周目は気持ち良くペースを上がるよう走りました
土曜日 曇り ナイキアルファーフライ
【練習メニュー】
up1.5 5kmコース3周(15km) down3
【設定】
1km3'20〜25
【引っ張り】
1・3周目
【練習内容詳細】
1周目17'04 avg.1km3'25
2周目16'59 avg.1km3'24
3周目15'42 avg.1km3'08(多分3'15,9,8,5,5)
【感想】
1周目は前半早すぎたので後半抑えて走りました笑
2周目は引っ張って貰い、ペースを維持！
3周目は2km過ぎてからペースを上げて、気持ちよく終わらせることができました😂
マラソンも近いのでまた鍛え直して頑張ります